1. นิสัยนอนดึก จากทั้งงานวิจัยและจากประสบการณ์ส่วนตัว การนอนดึก ทำให้สุขภาพมีปัญหาเยอะมาก เคยมีนักฟุตบอลชื่อดังหลายคน ฟุบคาสนามมาแล้ว ต่อให้ดูแลเรื่องการกิน และการออกกำลังกาย มาอย่างดีก็ตาม

2. นิสัยชอบอยู่นิ่ง ๆ การขยับตัว นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว มันยังทำให้จิตใจสดชื่นอีกด้วย

3. นิสัยชอบทำหลายอย่างพร้อมกัน ในยุคนี้เราติดนิสัยชอบทำหลายอย่างพร้อมกัน เราเล่น Facebook ดู YouTube ฟังเพลง เปิดทีวีไปด้วย การทำหลายอย่างทำให้พลังงานกระจัดกระจาย ทำให้รู้สึกเหนื่อยโดยไม่จำเป็น

4. นิสัยติดหน้าจอ ลองออกห่างจากอินเตอร์เน็ตดูบ้าง จะทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้นเยอะ ทำให้รู้สึกเป็นอิสระ จิตใจสงบมากขึ้น